تبلیغات
ماساژور - ماساژ نقاط ماشه ای(trigger point massage)

مرتبه
تاریخ : جمعه 30 تیر 1391

نقطه ماشه‌ای یا تریگر پوینت (به انگلیسی: Trigger point):

نقاط خاصی در بدن ممکن است دردناک شوند و فشار بر آنها باعث ایجاد درد شدیدی شود که تیر کشنده بوده و حتی باعث گزگز و بی حسی اندامها شود. به این نقاط نقاط ماشه ای می گویند. بیماران آنها را بصورت رگ گرفتگی بیان می کنند.

علت ایجاد این نقاط، گرفتگی عضلات یا شاخه های کوچک اعصاب ذکر شده. در معاینه دقیق نقاط، سفتی در مرکز آن لمس می شود.

درمانهای متعددی برای این حالت وجود دارد از جمله ماساژ ،گرما ، ورزشهای کششی تزریق و طب سوزنی.

اما مهمترین مسئله تشخیص صحیح این نقاط می باشد. متاسفانه بیماران زیادی بعلت عدم آشنائی با این مشکل سرگردان بوده حتی تحت عمل جراحی قرار می گیرند. این نقاط می توانند عامل سردرد. کمردرد، درد بازو و... باشند.


  چگونه با ماساژ ، نقاط ماشه ای را درمان کنیم؟

برای درمان نقاط ماشه ای با ماساژ باید به سه نکته توجه کرد:

1-میزان فشار

2-حرکت

3-تکرار

 

1-میزان فشار:

تصور کنید که اگر برای درد مقیاسی از صفر تا ده در نظر بگیرید که میزان صفر یعنی هیچ دردی از فشار روی نقاط ماشه ای حس نشود و میزان ده یعنی درد قابل تحمل نباشد و بسیار شدید باشد ، هر وقت که می خواهید روی نقاط ماشه ای کار کنید میزان اعمال فشار روی این نقاط به اندازه ی شش یا هفت واحد از میزان دردی که در نظر گرفتید باشد.

2-حرکت:

زمانی که میزان فشار در حد شش یا هفت واحد از فشاری که در بالا به آن اشاره شد رسید می توانید با انگشت ،آرنج و یا ابزاری که با آن فشار را اعمال کرده اید به صورت دایره ای به قطر یک سانتیمتر محل نقطه ی ماشه ای را به صورت دورانی ماساژ دهید و این کار را شش تا ده بار انجام دهید(یعنی شش یا ده دوران با شست یا انگشت یا...)

3-تکرار:

حرکت بالا را در سه یا جهار نوبت انجام دهید.

توجه داشته باشید که با همین دستور ساده تا یکسال می توانید از درد های نقاط ماشه ای رها شوید.

  
 


ارسال توسط موسسه تحقیقات و پژوهشی ماساژ یانا
آرشیو مطالب
نظر سنجی
شما علاقه مند به گرفتن ماساژ در کجا هستید؟




پیوند های روزانه
امکانات جانبی
blogskin

ابزار وبلاگ

طراحی سایت

قالب وبلاگ